Qu’est-ce qu’une thérapie originale ?
Depuis quelques années, le monde de la psychologie et du bien-être s’ouvre à des formes de thérapies alternatives et originales, qui sortent du cadre traditionnel du cabinet. Ces approches visent à replacer le corps, la créativité et l’environnement au cœur de la rencontre thérapeutique.
Parmi elles, on retrouve la walking thérapie, mais aussi l’art-thérapie, la musicothérapie ou encore la thérapie par les animaux. Ces pratiques invitent à expérimenter le soin autrement, dans un espace plus vivant, plus libre, et souvent plus proche de soi.
La walking thérapie : marcher pour mieux penser
Une approche en mouvement
La walking thérapie, ou thérapie en marchant, est une méthode où le thérapeute et le patient échangent tout en marchant, souvent en plein air. Cette pratique est née dans les pays anglo-saxons et séduit de plus en plus de psychologues et de coachs en France. Marcher côte à côte plutôt que de se faire face permet d’instaurer un climat de confiance et de détente, tout en réduisant la tension souvent ressentie lors d’un entretien en face à face.
Les bienfaits psychologiques et physiques
- Réduction du stress et de l’anxiété grâce au contact avec la nature.
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale, stimulée par le mouvement.
- Favorisation de la parole : marcher aide à libérer les émotions et les pensées bloquées.
- Connexion corps-esprit : le mouvement physique accompagne le mouvement psychique.
Plusieurs études montrent que la marche favorise la production d’endorphines, ces hormones du bien-être, et stimule la créativité. La walking thérapie devient ainsi un espace où le corps participe activement au processus de guérison.
D’autres thérapies originales à découvrir
L’art-thérapie : s’exprimer autrement que par les mots
Peinture, collage, modelage… L’art-thérapie utilise la création artistique pour explorer les émotions et favoriser la symbolisation. Elle s’adresse particulièrement aux personnes qui ont du mal à mettre leurs ressentis en mots.
La musicothérapie : le pouvoir des sons et des vibrations
La musique apaise, stimule, réveille des souvenirs. En musicothérapie, le son devient un médiateur entre le monde intérieur et le monde extérieur.
La zoothérapie : le lien réparateur avec l’animal
Chiens, chevaux, lapins… Les animaux médiateurs jouent un rôle apaisant et sécurisant, particulièrement auprès des enfants ou des personnes en souffrance psychique.
Pourquoi choisir une thérapie originale ?
Opter pour une approche thérapeutique originale, c’est :
- Chercher une autre manière de se reconnecter à soi.
- Redonner une place au corps et à la nature dans la santé mentale.
- Explorer des formes de soin plus créatives, vivantes et accessibles.
Ces pratiques ne remplacent pas les thérapies classiques, mais elles les complètent, en offrant une expérience sensorielle et émotionnelle différente.
Comment choisir la thérapie qui vous correspond ?
Avant de vous lancer, il est essentiel de :
- Vérifier la formation du thérapeute (psychologue, art-thérapeute, etc.).
- Prendre le temps d’échanger sur votre motivation et vos besoins.
- Vous laisser guider par ce qui vous parle le plus : le mouvement, la nature, l’art ou la musique.
En conclusion
Les thérapies originales comme la walking thérapie invitent à sortir du cadre, à respirer, à retrouver du mouvement et du sens.
Elles témoignent d’un changement profond dans notre rapport au soin : un retour à l’humain, à la nature et à la liberté d’être soi.
