Faire un choix devrait être simple : réfléchir, décider, avancer.
Et pourtant, pour certaines personnes, chaque décision devient source d’angoisse, de blocage ou de procrastination.
Choisir un travail, une relation, un déménagement, un engagement… tout semble lourd, risqué, presque impossible.
Si vous vous reconnaissez, vous n’êtes pas seul(e). Et surtout : ce n’est pas un manque de volonté.
J’ai du mal à faire des choix : est-ce un problème psychologique ?
Difficulté à décider ne signifie pas immaturité, indécision chronique ou faiblesse.
Très souvent, le choix active une conflictualité psychique profonde : peur de perdre, peur de se tromper, peur de regretter, peur d’être responsable.
Choisir, ce n’est jamais seulement sélectionner une option. C’est renoncer aux autres.
Pourquoi choisir peut devenir angoissant
Choisir, c’est accepter l’incertitude
Aucun choix n’offre de garantie absolue. Pour certaines personnes, l’incertitude est insupportable : elle génère anxiété, rumination et paralysie.
Choisir, c’est se rendre responsable
Décider, c’est accepter d’être l’auteur de sa vie.
Cela peut être angoissant quand on a grandi dans un environnement où l’erreur était peu tolérée ou fortement jugée.
Choisir, c’est perdre quelque chose
Chaque engagement implique un renoncement.
Certaines personnes préfèrent rester dans l’entre-deux plutôt que de faire le deuil des possibles.
Les profils psychiques souvent concernés
Derrière la difficulté à faire des choix, on retrouve fréquemment :
- une peur de l’échec
- une peur de décevoir
- un besoin de validation extérieure
- une faible confiance en soi
- un attachement anxieux
- un vécu d’instabilité ou d’insécurité dans l’enfance
Le problème n’est pas le choix en lui-même mais ce qu’il vient réveiller.
Quand ne pas choisir devient aussi un choix
Ne pas décider, rester en suspens, repousser…
Cela donne parfois l’illusion de se protéger.
Mais à long terme, l’absence de choix peut entraîner :
- frustration
- sentiment de stagnation
- perte de sens
- impression de passer à côté de sa vie
Ne pas choisir est aussi une décision, souvent coûteuse psychiquement.
Choisir, c’est renoncer : ce que cela implique psychiquement
Choisir n’est jamais un acte neutre.
Faire un choix, ce n’est pas seulement dire “oui” à une option, c’est dire “non” à toutes les autres. Et ce renoncement, même lorsqu’il est nécessaire ou souhaité, peut être vécu comme une perte.
Sur le plan psychique, renoncer signifie accepter que certaines possibilités n’existeront plus. Une vie non vécue, un chemin laissé de côté, une version de soi qui ne verra pas le jour.
Pour certaines personnes, cette perte est tolérable. Pour d’autres, elle est profondément angoissante.
Renoncer, c’est accepter que :
- on ne peut pas tout vivre
- on ne peut pas être toutes les versions de soi
- toute vie implique une limite
La limite n’est pas l’ennemie du désir, elle lui donne une forme.
Pourquoi « attendre d’être sûr(e) » ne fonctionne pas
Beaucoup de personnes attendent :
- d’être sûres à 100 %
- de ne plus avoir peur
- de ne plus douter
Or, dans la réalité psychique, la certitude précède rarement le choix.
C’est souvent l’engagement qui permet la clarification, pas l’inverse.
Quand consulter un psychologue ?
Il peut être utile de consulter lorsque :
- chaque décision devient source d’angoisse intense
- vous restez bloqué(e) malgré des enjeux importants
- vous laissez les autres décider à votre place
- vous ressentez un mal-être lié à l’impression de ne pas avancer
Le travail thérapeutique permet d’explorer ce que représente le choix pour vous : peur, perte, responsabilité, loyauté, désir… afin de retrouver une capacité à décider plus librement.
En bref
Derrière la difficulté à faire des choix importants se cache souvent une peur plus profonde que le choix lui-même.
Comprendre ce qui se joue permet de sortir de l’immobilisme et de s’engager progressivement dans sa propre vie.
Cet article s’inscrit dans la catégorie Choix et engagement, dédiée aux difficultés liées aux décisions, aux transitions de vie et à l’engagement personnel.
